Şefkatli El Egzersizi
şefkatli el, şefkatli el egzersizi, şefkatli el egzersizi nedir
Şefkatli El Egzersizi
Bizi rahatsız edip acı veren bir duyguyu bedenimizde en yoğun hissettiğimiz yere elimizi koyduğumuz ve oranın elimizin sıcaklığıyla yumuşamasına izin verdiğimiz “Şefkatli El” egzersizi öyle zannedildiği kadar kolay değildir.
Özellikle çok yoğunsa duygular, çok acıyorsa canımız, ruhumuz, bedenimiz, zihnimiz çok acımasızsa, sürekli kızıyor, eleştiriyor, yerden yere vuruyorsa kendi elimiz yetmeyebilir, bir başka ele ihtiyaç duyabiliriz.
Zorlandığımız, kendi elimizin yetmediği o zamanlarda, aklımıza bize koşulsuz sevgi ve şefkat veren, acımıza kendi acısı kadar duyarlı, yanında kendimizi güvende hissettiğimiz birini getiririz. Hayatta veya yanımızdan ayrılmış, gerçek veya hayali, tanıdığımız yoksa tanımadığımız bir insan veya bir canlı veya cansız birini, bir şeyi…
Ve kendi elimizi onun eliymiş, kendi sesimiz onun sesiymiş, karşımızda, yanımızda o varmış gibi hayal eder, o şekilde devam ederiz egzersize.
şefkatli el, şefkatli el egzersizi, şefkatli el egzersizi nedir