Kahvaltı Mı Önemli Yoksa Akşam Yemeği Mi?
Muhtemelen şu cümleyi çok fazla duymuşsunuzdur: "Kahvaltı yapın, kahvaltıyı arkadaşınızla paylaşın, akşam yemeğinizi düşmana verin" ve muhtemelen bu kurala gitmeyi denediniz. Bu kelimeleri gerçekten takip etmeniz gerektiğini açıklığa kavuşturalım.
Rejimin önemi ile başlayalım. İşte neden:
* Rejimi takip ederek tam olarak ne zaman ve ne yiyebileceğinizi göreceksiniz.
* Açlık seviyesini bilirsiniz, bu nedenle yemek almama şansınız azalır.
* Vücudunuz yiyecek almaya hazır ve çok önemlidir
Bu soru çok bireysel: biri günde 2-3 defa, günde yedi kez ihtiyaç duyuyor. Sağlıklıysanız, yaklaşık 6 saatlik yiyecek almalısınız. Hangi rejime ihtiyacın olduğunu nerden biliyorsun?
Gastrointestinal bir sorunuz varsa, gıda alımının sıklığı artırılmalıdır
Sohbet her kabul edilen gıdanın miktarı ve bileşimi boyunca giderse, burada her şey hedeflerinize dayanır. Metabolizmanın hızlandırabileceği modern zamanlarda nasıl şık olduğuyla sıkıldıysanız, bunları unutamazsınız:
- Porsiyon boyutu 200-250 ml'yi geçmemelidir;
- En az 2,5 saat;
Aslında, kilo kaybı açısından, yani rejimatik rejimler olmadan yemenin felaket bir sonucu.
Kahvaltı Önemli mi?
Öğlen yemeğini arkadaşlarınızla birlikte yemeye iyi gelir, ancak hoş bir konuşma sırasında sıklıkla göremediğimiz gereksiz şeyleri yiyoruz. Buna dikkat et.
Genellikle akşam yemeği akşam yemeği için olamaz! Sadece uyumadan önce 1,5-2 saat akşam yemeği koyun.